ランスカ姉さん


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月日 レース名 参加者 種目 タイム 感想
11/15 さいたま国際ﾏﾗｿﾝ ランスカ姉さん フル 　3:51'27"
前半5．15で気温が上がってからは所々の記憶がなく6.00までおち、なんとかゴールできました。（グロス）　３時間５１分２７秒
2013↓




11/24 つくばﾏﾗｿﾝ ランスカ姉さん フル 　3:46'17" 途中で初めてトイレに行ってしまいましたが、つっこみすぎて後半失速しないように走ることができました。応援してくれたほしんさん　いのししさんパワーがでました。１時間５３分３０秒（ハーフ）３時間４８分５１秒（グロス）３時間４６分１７秒（ネット）
2012↓




11/25 つくばﾏﾗｿﾝ ランスカ姉さん フル 　3:47'55" ｴｲﾄﾞを制覇で何も持たず走った。あんﾊﾟﾝがすんなり呑み込めたのにはびっくり。30㌔で低血糖になりそうで私設ｴｲﾄﾞのｺｰﾗに助けられた。10月下旬からの風邪で2kg体重が落ちたのが良かったのか、意外と走れたﾚｰｽでした。N3:47'55"（G3:50'00"）
11/18 戸田ﾏﾗｿﾝ ランスカ姉さん １０ｋｍ 　　48'21" つくばの刺激にと、走ったレースでした。
１０キロ　ネット48分21秒
2011↓




11/27 つくばﾏﾗｿﾝ ランスカ姉さん フル 　3:52'50" 走った距離は正直ですね！㌔5で気持ちよく走れたのも20kmまで(;_;)後は失速するのみ。N3：52：50今後の課題は25km以降の空腹で気持ちが悪くならないようにする事、走る距離を伸ばすことかな！！
11/20 戸田ﾏﾗｿﾝ ランスカ姉さん １０ｋｍ 　　47'57" ぜいはーしながら何とか目標の48分をきれました。10km　47：57
2010↓




11/28 つくばﾏﾗｿﾝ ランスカ姉さん フル 　3:43'31" 25ｋまでは走るのがこんなに楽しいのかと思うほど快調でしたが、30ｋをすぎて足が重くなりお尻が痛くなり失速してしまいました(;_;)やっぱり走った距離の結果は正直出ますね。1時間47分54秒（ハーフ）、3時間43分31秒
10/21 戸田ﾏﾗｿﾝ ランスカ姉さん １０ｋｍ 　　46'28" 48'を目標に。5kで“もっと腕をふってー”の声援、6k過ぎ相棒にｹﾞｯﾄされ、離され、8kに再び“もっと腕をふってー”の声に励まされｺﾞｰﾙ！初入賞、台にのぼりました!(^^)!応援ありがとう。びっくりするほど力をもらいました。１０ｋｍ46分28秒（年代別５位）
10/09 越後くびき野ｳﾙﾄﾗ ランスカ姉さん ５０ｋｍ 　4:58'30" 目標㌔6'でｽﾀｰﾄ。十数km海沿いで気持ちよく走れ前半2:19'28"。“女子13番だよ”との声援に背中をおされ後半がんばれました。本当に雨の中あたたかい声援、ゴールしてからの中学生の対応ぶりに感謝・感謝です。記録　4時間58分30秒　10位
05/16 野辺山ｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ ランスカ姉さん 岳鍔71km 　9:45' 相棒に引っ張ってもらい、未知の距離なんとか制限時間内でゴールできました。katsuraさんの応援、励まされました。ありがとうございました。　9時間45分帰ってきてから筋肉痛で１週間ロボット状態
04/18 長野ﾏﾗｿﾝ ランスカ姉さん フル 　3:43'56" ㌔5：20でいければな～なんて思ってスタート。体が軽くて㌔5：00で走れ、もしかしてこのまま行けちゃう（*^_^*）なんて思っていたらハーフを過ぎて撃沈でした(;_;)24：49　24：35　24：54　25：35　26：17　27：13　28：25　29：08　12：44ネット3時間43分56秒
2009↓




11/22 つくばﾏﾗｿﾝ ランスカ姉さん フル 　3:38'33" 夏のスピード練習、オクトーバーランの成果を期待してスタート!!26'15" 24'33" 25'04" 25'13" 25'54" 26'12" 26'34" 38'41"ネット　3時間38分33秒目標達成＼(^o^)／しかーし、筋肉痛がひどく何をするにもお痛ったぁ～(;_;)やっぱりフルは違いますねー！
11/15 戸田ﾏﾗｿﾝin彩湖 ランスカ姉さん １０ｋｍ 　　47'05" 最後、スパートができました。最初突っ込みすぎてしまい途中で横っ腹がいたくなり応援に励まされながらフィニッシュ！　　グロス　47.05。久々の晴天で公園内をお散歩するにはいいなって感じでしたが、走るには暑かった～
10/25 手賀沼ｴｺﾏﾗｿﾝ ランスカ姉さん ハーフ 　1:46'12" １週間前の膝の痛みもあり、5.10～5.20/kでいけたらな～と思いスタート.意外と走れるかも!!　10キロ手前でほしんさんをゲット.しか～し、11キロ過ぎでゲットされ、歯をくいしばりペースアップ.長くは続かず…ネット1時間46分12秒
04/19 長野ﾏﾗｿﾝ ランスカ姉さん フル 　4:30'13" 桜、桃、菜の花が咲き北ｱﾙﾌﾟｽ？には残雪がありとっても気持ちよく走れたのはﾊｰﾌまででした。23k過ぎで膝が痛みだし、それからはｶﾞﾀ落ちでした(;_;)最後は歩いてしまいました。もう少し距離を走らないとですね！反省。ﾊｰﾌ1時間49分34秒ﾌﾙ、4時間30分13秒
02/01 守谷ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ ランスカ姉さん ハーフ 　1:47'07" 朝から風が強く、気持ちがなえてしまってのスタート。k5.00目標のつもりが…k5.25までダウン、最後までスピードを上げられず結果は1時間47分07秒でした。気合いが足りませんでした(._.)スピード練習を強化し、ふかやにそなえまーすV
2008↓




11/30 つくばﾏﾗｿﾝ ランスカ姉さん フル 　3:44'45" 思いのほか結果が良く驚いてます（ﾀｲﾑはﾈｯﾄで3:44'45"）。U沼での2時間走、B沼でのｽﾋﾟｰﾄﾞ練習の成果だと思いますV（＾＾）なにより楽しくRUNRUNできたのが良かったです。応援してくれた皆様、ありがとうございました。更なる飛躍を目指し頑張ります！！