オレンジ帽子


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月日 レース名 参加者 種目 タイム 感想
04/03 青梅高水山ﾄﾚｲﾙﾗﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 ﾄﾚｲﾙ
３０ｋｍ		 　3:28'25"
ｲﾝﾌﾙ休養直後のいのししさんは序盤ﾊｲｷﾝｸﾞ道まで、まっちゃんも３日前南高尾練習疲労でﾍﾟｰｽﾀﾞｳﾝと、ﾗｲﾊﾞﾙ3人に序盤で先行したが、昨年と同じく折り返しでまっちゃんに逆転され、そのまま離されて昨年より10分遅れの3H28'25でゴール。
2015↓




11/15 さいたま国際ﾏﾗｿﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 フル 　3:49'45"
ﾊｾﾂﾈの疲労が残る中4'40-50"と突っ込む。15kmで苦しくなり、20kmで早くも脚攣りの兆しでｷﾛ5'にﾀﾞｳﾝ。脚攣り隊に松嫁が参加し3人で脚攣りと戦い前進。30kmは5'30"、35km以降は6'ｵｰﾊﾞｰ最後3kmは歩き交じりでｺﾞｰﾙ。G3:52'0"N3:49'45"。
10/31 ハセツネ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 ﾄﾚｲﾙ71.5km 15:12'53"
醍醐丸まで600m登るが、渋滞も多く合わせて無理なく通過。浅間峠でﾗｲﾄ装着したが、ｶﾞｽと老眼による視界不良で下り路面が見えない。前に離されまいと、無理して下りで脚を使い過ぎで、三頭山を予定の７時間で通過したが、鞘口峠への長い下りが終わった時点で「下り脚」が売り切れに。以降は下りと平地の大半を歩き通しに。登りは流れについて行けるが平地を歩いて抜かれる際の惨敗感をたっぷり味わう（泣）。最低目標の始発前にｺﾞｰﾙはできた。タイムは15時間12分53秒。
05/31 奥久慈ﾄﾚｲﾙ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 ５７ｋｍ 12:46'
7kmでまっちゃん追走を自重。序盤は体力温存できたが、折り返しまで続くｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝに気力が削がれる。幅20cmの狭いﾄﾗﾊﾞｰｽ道はｽﾛｰﾀﾞｳﾝで通過。竜神大吊り橋は目標を30'もｵｰﾊﾞｰ。十分休息し、補給食、水分も摂り後半に士気を上げる(周囲にﾘﾀｲｱ宣言者が居て弱気になったのは内緒)。林道約８Kmをほぼ走り切り、関門時間突破が可能に。登りと下りは脚が終わっていても、日ごろ鍛えた平地では脚が不思議と動き、最後まで走れた。
05/04 春日部大凧ﾏﾗｿﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 ハーフ 　1:37'41"
暑さは、最高の言い訳＆宴会の肴でした。私も走っている最中は1時間32分位の体感速度でしたが、記録証は1時間37分41秒と、撃沈でした。3ｋｍごとのかぶり水が次の給水までに乾くくらいの暑さで、青空宴会のビールの美味さ格別でしたね～。
04/19 霞ヶ浦ﾏﾗｿﾝ 循易果 フル 　5:30'
各ｴｲﾄﾞで水とﾊﾞﾅﾅを食して帰宅すると体重が1.5kg増。梅干しｴｲﾄﾞも盛んに。日差しも弱く小雨も降ってﾏﾗｿﾝ日和。20kmから歩く人をかき分けかき分けには参った。今までの雰囲気と違う参加者の景色。予定通り5:30'でｺﾞｰﾙ。体が重いのは、練習量が減？
04/12 ハセツネ30km ｵﾚﾝｼﾞ帽子 坪荷30km 　4:13'49"
ｽﾀｰﾄを前目に確保、で2kmは追い越し基調。冷静を保って無理をせずｷﾛ5'を維持し、山入口の渋滞は4'で済む。山ｾｸｼｮﾝでは数珠つなぎで、必死に登るしかない悲喜こもごも状態。脚を攣らせないｷﾞﾘで最高地点をｸﾘｱし、中間ﾛｰﾄﾞでは次なる登りに備え脚を温存、2度目の激上りをｸﾘｱしたあとは気力と粘りでｺﾞｰﾙ。4H13'49"で434位（男子422位）
04/05 青梅高水山ﾄﾚｲﾙ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 ３０ｋｍ 　3:27'53"
雨も上がり涼しいﾍﾞｽﾄｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝの中、やや後方からｽﾀｰﾄ。前半は2人前後して折り返したが、後半早々の登りで一気に差をつけられて･･･私も翌週ﾚｰｽを口実に飛ばさない宣言をしたが、三味線はまっちゃんが一枚上手。3H27'53"前回を何とか約1分短縮
02/08 三浦半島ﾄﾚｲﾙ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 坪荷44km 　6:36'30" 冷たい風で汗が冷え腹痛で、10km歩く始末。ﾄｲﾚ探しで戦意を喪失。水分も食糧も摂取できず3時間。後半はなんとか復活して6:36'30"前回より40'も遅い。歩いた区間は美しい景色を堪能できたのが収穫。天候読み違いによる服装選択の間違いが敗因。
2014↓




12/07 ふれあいの道ﾄﾚｲﾙﾗﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 坪荷42km 　7:51'44" 激厳しいｺｰｽに翻弄され、7H51'44でのｺﾞｰﾙ。登りは脚力と心肺の弱さで遅く、下りは脚力不足に目の衰えが加わりこれまた遅い、心の弱さを加えて3重苦ﾗﾝﾅｰと自覚。10㎞で、まっちゃん追走を諦め完走目標に切り替え、陣馬山を越えてからのｷﾂさに30㎞で早くも歩きが主体になる始末。収容ﾊﾞｽの無い山中ｺｰｽが幸いし、無事ｺﾞｰﾙできてよかった。
11/23 大田原
�v酢		 ｵﾚﾝｼﾞ帽子 フル 　3:25'26" ﾍﾟｰｽ分も余力も予定通りでﾊｰﾌは昨年並み。35KMの下り坂で差が広がり、ﾗｽﾄ1KMでﾊﾑが攣ってｽﾄｯﾌﾟする。ﾗｽﾄ2kmは15'もかかり残念なﾀｲﾑ。G3H26'07"、N3H25'26"と昨年より6'遅い。46'20-46'02-48'19-50'36-14'50。前半1H37'22"、後半1'48'45"。
10/12 越後くびき野ｳﾙﾄﾗﾏﾗ酢 ｵﾚﾝｼﾞ帽子 岳鍔100km 　11:17' 頚5'30"で涼しいうちに距離を稼ぐ展開。脚を使いすぎ気味で40㎞を通過。登りは積極的に歩き下りは我慢で50Kmまで。60km～80kmまではしっかり走れたが、苦しかったのは80～95Km。着地衝撃に大腿部が痺れ、右足小指ﾏﾒでﾍﾟｰｽが上がらない。11:が難しくなり切れて歩く始末。ﾗｽﾄ5㎞でﾏﾒがつぶれﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟ。ﾗｽﾄ3Kを15'で20人抜く。11:17'。前回より18'短縮だが満足感は少な目。
07/27 奥武蔵ｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 岳鍔78km 　9:19'13" ｵｰﾊﾞｰﾍﾟｰｽで20㎞通過。山に入った途端、内股疲労で脚が終り歩きにｼﾌﾄ。山の上まで「なぜ参加しちゃったのか」と、繰り返し自問。ASでは昨年の2倍以上のﾄﾞﾘﾝｸを飲み、滞在時間は3倍。歩いた距離は1.5倍。脚が復活したのは駄馬応援隊と会ってから。無様な恰好は見せられない、と走ったら不思議と走れた。降り出したｼｬﾜｰ効果もありあって9:19'13"と30'遅いが289位と70番早い。
05/04 春日部大凧ﾏﾗｿﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 ハーフ 　1:34'11" 武甲山試走のﾀﾞﾒｰｼﾞ有り。Bｽﾀｰﾄで2㎞を5'（ﾛｽ27"）、4'10"と余裕で踏切通過。3ｷﾛでぼんてんさんをお見送りし、徐々に太腿に疲労が･･。10㎞の笑ちゃん＆連れにﾊｲﾀｯﾁして、あとは青空宴会を残すのみ。堤防はいつしかﾌﾙﾍﾟｰｽになり笑顔でｺﾞｰﾙ。G1H34'11。
04/12 彩湖ｳﾙﾄﾗ�v酢 ｵﾚﾝｼﾞ帽子 岳鍔70km 　6:49'51" しっかり練習でき不安なくｽﾀｰﾄ、前半5'15～30"。余裕は40㎞まで。脚に疲労が溜まり、脚が攣らない粘りの走りに変更。12周でﾉﾛさん登場で、きつい周回を並走。ちばちゃんとも何度か並走し励ましの言葉をもらった。最後は6'30まで落ちたものの6H49'51”と好記録、坂道でも歩かず完走の目標達成。前半35㎞は3H6分、後半35㎞は3H44分。醜態の3年前から50'のｺｰｽ記録短縮と大満足。
03/16 さいたまｼﾃｨﾏﾗｿﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 ハーフ 　1:30'21" ﾈｯﾄ1H30'21（21'06、21'20、21'46、21'28、4'39）1月2月と練習不足でｷﾛ4分30ﾍﾟｰｽ、良くてｷﾛ4分20秒ﾍﾟｰｽで1時間32-33分が目標と思っていたので、次につながるレースができ満足しています。
2013↓




11/23 大田原ﾏﾗｿÝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 フル 　3:19'18" 3H19'18Ｎと自己ﾍﾞｽﾄを5分短縮。夏場に頑張ったご褒美をｹﾞｯﾄ。ﾊｰﾌNは、1H36'08-1H43'10。2KMからｷﾛ4'分30"を守ったものの、20KMから黄信号。35KM以降はｷﾛ5'、ﾗｽﾄ5KMはｷﾛ5'40"と、大失速しかけたが、痙攣させない粘りの走りが収穫です。
07/28 奥武蔵ｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 岳鍔78km 　9:49'23" 20'前に会場到着。上り区間は飛ばしすぎで疲労の溜まった脚の回復に専念（歩く言い訳）折り返しのｶｷ氷で復活したと思ったら、すぐ後ろにﾐｻさんが・・・ここから必死のﾍﾟｰｽで下りを疾走。ﾗｽﾄ20kmはﾌｸ父さんに引っ張ってもらって、最後は脚攣り寸前になりながら2人並んで笑顔のｺﾞｰﾙ。記録8：49：23　40代146位後半ﾍﾟｰｽｱｯﾌﾟで9時間を切るおまけでついた。もちろんﾘﾍﾞﾝｼﾞ３連勝。
06/09 武甲山ﾄﾚｲﾙﾗﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 坪荷27km 　4:01'15" 前2ｹ月300㎞走り自信をもって臨んだ3度目の武甲山。4H01'15とﾘﾍﾞﾝｼﾞどころか苦手の登りに自信がつくお釣り。ｽﾀｰﾄﾀﾞｯｼｭで団子の前に抜け。ﾏｲﾍﾟｰｽで山登、脚攣りせず登り区間を走破。舗装はしっかり走りきれた。4H12⇒4H36'⇒4H01"ｺｰｽﾍﾞｽﾄを11'短縮。
04/07 青梅高水山ﾄﾚｲﾙ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 坪荷30km 　3:28'55" ｽﾀｰﾄ位置は前方に。前半は周囲のﾍﾟｰｽが丁度良く、脚を残しながら折り返しに到着。折り返しは1:50'、後半は練習不足で疲れたが、最後の下り階段を快速で駆け降り、後半1：40'G3:28'55"。ギリギリ目標達成し、まずはリベンジ３連戦の初戦を勝利。
03/24 板橋ｼﾃｨﾌﾙﾏﾗｿﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 フル 　3:27'05" N3:27:05、G3:28:55と3:20には遠く及ばず脚力不足なので悔しさ無し。27'09-22'29-22'44-22'50-23'17-24'23-25'04-28'04-13'39。35KMまで23'の目論見が20Kで苦しくなり30Kからはｷﾛ5'以上、ﾗｽﾄ5Kは6'以上。粘っても次々と抜かれ、時計を見て納得。
02/16 三浦半島縦断ﾄﾚｲﾙ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 坪荷50km 　5:26'25" 最後まで力を出し切って走りきれ、満足度100%のﾚｰｽ。1/4までは渋滞が多く、突っ込まずに済み好結果につながった。後半はｺｰｽﾛｽﾄ怯えながら地図を握ってでしたが、思いのほか脚が持ってくれたことがすごく嬉しい。5:56'25"（手元時計）、自分では上出来。
2012↓




11/25 つくばﾏﾗｿﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 フル 　3:24'37" N3H24'37"G3H25'44"と自己ﾍﾞｽﾄを3分半短縮。23'00-22'32-23'59(ﾄｲﾚ)-23'07-24'04-24'27-25'00-26'56(脚攣ｽﾄｯﾌﾟ)-11'31。順調に10KM、4'30は早すぎ10"ﾀﾞｳﾝし20KM、35KMからはﾋﾟｯﾁを狭めﾍﾟｰｽを落とし35KM、ﾗｽﾄ7KMで一度攣ったが復活。
10/06 えちごくびきのｳﾙﾄﾗ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 岳鍔100km 11:38'50" ﾌﾙを約4時間、40-60KMの4つの山越えは早歩きを混ぜて脚に余裕を残す計画通りのﾚｰｽ、50KMは4H56M、楽しさ一杯、得意満面で山越え終了。調子にのって飛ばした下りのつけがﾚｰｽ運びを一変。脚が止まり腿のﾊﾘが膝の痛みを招く。65KMでの余力は20K。完走に赤信号が･。ｷﾛ7M、8M半と落ち80KMに。ｷﾛ9Mﾀﾞｳﾝ。天国→地獄のﾚｰｽ。11H38M50S（4H56M+6H43M）まずまずの結果。
08/05 奥武蔵ｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 岳鍔78km 10:28'39" 36K以降55K付近まで歩いてしまった。登りを歩かず無理したためと推測。腿裏のハリが膝の違和感につながり36Kエイドで氷ﾏｯｻｰｼﾞしたら膝が痛くて走れない状態に。歩かずにいられない膝痛だが、最後20kmで脚が生き返り、走る喜びをたっぷり味わって、満足たっぷりの10H28'39"。36'30-37'50-37'50-39'51-43'27-47'10-58'16-59'16-43'52-42'52-40'01-40'01-30'36-20'01
06/10 武甲山ﾄﾚｲﾙﾗﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 坪荷27km 　4:35'49" 武甲山頂手前で内股と脹脛が限界に。這う這うの体で大持ち、小持ちを越えると今度は激下りで大腿二頭筋が悲鳴。最後はｼﾞｮｸﾞﾍﾟｰｽながら納得・満足のｺﾞｰﾙ。4:35'49と昨年より24'遅れ、順位は196位と70位下がった結果は練習量から考えると過分な結果。
05/04 春日部大凧ﾏﾗｿﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 ハーフ
初の仮装に「看護師さんがんばれ」と声援をたくさんいただき、お礼の言葉を返し続けたために呼吸が苦しかった～。堤防上では川の景色を眺めながら「走る喜び」を味わう。5'弱（体感は4'30）で完走できた。裾を直すﾛｽがなければﾀｲﾑが良かったかも？
04/01 青梅高水山ﾄﾚｲﾙﾗﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 坪荷30km 　3:38'21" Ｕ沼外周練習専門ランナーは登りで抜かれまくり、下りで挽回と無理な追い越ししていたら２時間で脚が終わりました。ﾈｯﾄ3:38'21"いのししさんの背中が遠く･･･内股・ハム・脹脛・腕・胸・肩と全身筋肉痛です～
2011↓




12/04 川口ﾏﾗｿﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 １０ｋｍ 　　42'14" ほぼ３週間練習できずレース出走も迷った末の川口マラソン１０㎞。ｸﾞﾛｽ42'28、ﾈｯﾄ42'14でしたが内容はｷﾛ4'05～4'12ﾍﾟｰｽをｷｰﾌﾟできた納得の内容。仲間と走ることができとても良い気分転換ができました。
10/16 整潰�v酢 ｵﾚﾝｼﾞ帽子 ハーフ 　1:37'52" ﾗｽﾄ5kmは5K,10K参加の歩きﾗﾝﾅｰを追い越す心理的にﾊｰﾄﾞなﾚｰｽ。ｷﾛ4'30で大田原ﾍﾟｰｽ練習のが最後5ｷﾛは5'/kmまでﾀﾞｳﾝしｺﾞｰﾙ1:37'52"。(22'38-22'20-22'50-26'26-5'37)ﾗｽﾄ2kmを〇RCに方に引っ張ってもらえなければ歩いたかも？という苦しさでした。
06/12 武甲山ﾄﾚｲﾙﾗﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 坪荷27km 　4:12'19" 登り下りばかりで苦しいﾚｰｽだった。「楽しんで怪我なくｺﾞｰﾙしましょう」の言葉をｽﾀｰﾄ地点に置き忘れて本気のﾚｰｽﾓｰﾄﾞに突入、自滅ﾊﾟﾀｰﾝだったのですが、結果は4:12'19"で総合127位、ｸﾗｽ別45位と上出来すぎる結果。彩湖ｳﾙﾄﾗ惨敗の悪夢が払拭でき。
04/09 戸田彩湖ｳﾙﾄﾗﾏﾗｿﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 ７０ｋｍ 　7:42' 35kmで脚が棒になりｺﾞｰﾙ無理かもと覚悟したが、声援と叱咤激励の助けを借りなんとかｺﾞｰﾙ。後半は坂で歩く姿(50ｷﾛ以降ｺﾞｰﾙを優先し坂歩きはOKに)や、ｽﾄﾚｯﾁする姿を晒した。前半km5'30位、中盤6'40、最後は8'30（ｴｲﾄﾞ含）ﾀｲﾑ7:42'、長い長い70kmでした。
01/09 谷川真理ﾊ位�v酢 ｵﾚﾝｼﾞ帽子 ハーフ 　1:29'09" 結果はＧ1:29'30位、ﾈｯﾄ1:29'09と自己ﾍﾞｽﾄを2分半短縮。20'54-20'39-20'38-21'19-5'38．前半4'05"で15Kで既にｱｯﾌﾟｱｯﾌﾟ。最後は粘ってやっと念願の90分っ!。ｽﾋﾟｰﾄﾞ練習不足ながら12月300km走った成果かな？恵まれたｺﾝﾃﾞｨｼｮﾝ（無風晴天）とか・・・
2010↓




11/28 つくばﾏﾗｿﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 フル 　3:40'51" G3:42'53"N3:40'51"（22'30-22'08-22'53-23'04-24'01-23'14-34'52-35'28-13'30）31Kで右ﾊﾑが痙攣、32Kで両腿ｱｳﾄ･後は皆の声掛けでｺﾞｰﾙまで必死のRUN。走りこみ不足なのに4'36"/kmは無謀なﾍﾟｰｽ設定。完敗なので清々しく練習&次のﾚｰｽに臨める。
04/11 戸田彩湖ﾏﾗｿﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 フル 　3:31'24" 練習不足と暑さでﾗｽﾄ10ｋは攣りそうな足をごまかし情けない走りに･･･。ﾀｲﾑは3:31'24"（22'50-23'17-24'47-24'40-24'56-25'41-28'18-13'10）初ﾏﾗｿﾝより3'遅い残念な結果。ｱｯﾌﾟﾀﾞｳﾝと長距離の練習不足が敗因。暑さは言い訳。反省して次のﾚｰｽにつなげる。
02/01 守谷ﾊｰﾌﾏﾗｿﾝ ｵﾚﾝｼﾞ帽子 ハーフ 　1:31'53" 90'切り狙いでｵｰﾊﾞｰ気味でｽﾀｰﾄ。5Kのﾗｯﾌﾟは20'50(K4'12)-21'23(K4'21)-22'14(K4'27)-22'21(K4'29)&4'52でｺﾞｰﾙは1:31:53　（K4'21）。自己ﾍﾞｽﾄを5～6’更新ながら90’は遠くに去り。ﾍﾟｰｽを上げると腹部が苦しくなりK4'～4'15位の練習が必要だと実感。